Un tappetino (o un asciugamano), una loop band leggera o media intensità, una elastica band media intensità, una palla morbida (o un cuscino), due pesetti (partire con pesi da 2 kg e procurarsi una coppia da 5 kg per incrementare gradualmente la resistenza), due asciugamani (o pattine, o panni cattura polvere). Una fitball facoltativa sostituibile con una sedia.
Che attrezzi servono per svolgere il programma?
